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二十四节气养生 | 小暑
正值初伏前后，气候炎热，故称为小暑。
节气养生—冬天病，夏天防
这个时期往往是慢性支气管炎、哮喘、风湿性关节炎等疾病的缓解期，在自我养护和锻炼时，应按五脏主时，平心静气，确保心脏机能的旺盛，以符合“春夏养阳”之原则。
日常饮食中，多食用清热去火、养心安神的食材，如：麦冬、菊花、薄荷、五味子、酸枣仁等。另外，酸梅汤也是不错的选择。
节气风俗——桂花糖藕，甘甜美味
民间有小暑吃藕的习惯，藕中含有大量的碳水化合物及丰富的钙、磷、铁和多种维生素，及膳食纤维，适合夏天食用。
鲜藕以小火煨烂，切片后加适量蜂蜜、桂花，有安神助睡眠之功效，可治血虚失眠。
忌吃食物—甘厚、冰冷之物
小暑时节气候炎热，人的消化功能相对较弱。因此，宜饮食清淡，不宜肥甘厚味，冷食瓜果也应适量食用，防止损伤脾胃。
